Autenticidad
Hay un puñado de estilos principales de Tai Chi Chuan y el Yang es el más practicado en el mundo. Esta forma fue concebida por el Gran Maestro Yang Lu Chan alrededor de 170 años atrás y ha sido transmitida con sinceridad a la posteridad. El Maestro Yang Jun es descendiente directo de 6ª. Generación del fundador del estilo Yang de Tai Chi Chuan, Yang Lu Chan.
Además, el Maestro Yang Jun es responsable de la Asociación Internacional del Tai Chi Chuan de la Familia Yang y viaja por todo el mundo para promover el Tai Chi Yang y certificar instructores en varias escuelas alrededor del globo. En julio del 2009, el Maestro Yang Jun fue oficialmente nombrado como el Quinto Representante del Linaje del Estilo de Tai Chi Chuan Tradicional de la Familia Yang.
Profesionalismo
Somos afortunados de tener un número de directores de centro e instructores certificados que han dedicado su vida a la enseñanza.
Salud
El Tai Chi es un acercamiento holístico al bienestar (incluyendo la mente, el cuerpo y el espíritu) y se concentra en aliviar los efectos físicos del estrés en el cuerpo y la mente. El enfoque y la calma cultivada por el aspecto meditativo del Tai Chi han probado ser excepcionales al mantener la salud óptima (especialmente en el sentido de aliviar estrés y mantener la homeostasis). Los investigadores han encontrado que la práctica del Tai Chi muestra efectos favorables en la promoción del control del equilibrio, flexibilidad y el buen estado cardiovascular.
Para mayor información sobre el Tai Chi y la salud, puedes visitar el Centro de Información Online del Tai Chi y la Salud, fundado por el gobierno de Estados Unidos en http://www.americantaichi.net. En el año 2003, la National Library of Medicine, la mayor biblioteca médica en el mundo y una subdivisión del Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos, distinguió a la Asociación Americana de Tai Chi y Qigong por construir un sitio web llamado “The Tai Chi & Consumer Health Information Center” (Centro de Información de Salud para el Consumidor y el Tai Chi”. El centro de información fue lanzado oficialmente en el año 2004 y desde entonces ha estado proveyendo información científica, confiable y comprensible sobre varios beneficios a la salud por parte del Tai Chi – para la artritis, diabetes, prevención de caídas, reducción del dolor, salud mental, enfermedades cardiovasculares, estado físico y bienestar general.
Reducción del Estrés
Un artículo reciente del New York Times llama al Tai Chi como Reductor del Estrés y continúa diciendo: “no hay dudas que el Tai Chi puede reducir el estrés.” Para el artículo completo, ver http://www.nytimes.com/2010/09/28/health/28brody.html?_r=2
Según la Clínica Mayo, “como otras prácticas complementarias y alternativas que unifican la mente y el cuerpo, el Tai Chi puede ayudar a reducir el estrés. Durante el Tai Chi, te enfocas en el movimiento y la respiración. Esta combinación crea un estado de relajación y calma. El estrés, la ansiedad y la tensión pueden ser eliminados mientras te enfocas en el presente y los efectos pueden durar más allá del final de tu sesión de Tai Chi.” Para el artículo completo, ver http://www.mayoclinic.com/health/tai-chi/SA00087
Pérdida de Peso
A pesar de su ritmo lento y suave, el Tai Chi quema alrededor de 280 calorías por hora, que son más calorías quemadas que el surf y casi tantas como descender una colina esquiando (350 calorías por hora). Para datos adicionales sobre Ejercicios y Calorías Quemadas por Hora, ver http://www.nutristrategy.com/activitylist3.htm
De acuerdo a WebMD: “debido a que el Tai Chi es de bajo impacto, los expertos dicen, es una buena elección para la gente que lleva peso extra, quienes a menudo tienen limitaciones en sus rodillas y caderas. Si no puedes caminar o hacer ejercicio tradicional sin dolor, el Tai Chi puede ser lo suficientemente suave para mantenerte en movimiento. Y con práctica regular, dicen, comenzarás a quemar calorías y a perder peso. Para el artículo completo, ver: http://www.webmd.com/healthy-aging/guide/tai-chi-health. Y para más información sobre el Tai Chi y la pérdida de peso, por favor, ver: http://www.worldtaichiday.org/LIBRARYArticles/LIBRARYTaiChiandWeightLoss.html.
Arte Marcial
El Tai Chi Chuan (Taijiquan) es un arte marcial chino. Es una de las artes marciales "internas", junto con el Xingyiquan y el Baguazhang. El método de práctica del Tai Chi Chuan es: relajarse (song) en la suavidad, la suavidad unificada se vuelve dureza, la dureza y la suavidad se apoyan mutuamente. El Tai Chi Chuan enfatiza cómo confrontar un enemigo: "si él no se mueve, yo no me muevo; si comienza a moverse, ya me he movido; comienzo después y controlo primero". El Tai Chi Chuan es pegarse y adherirse, conectarse y seguir; no separarse y no resistirse; doblarse para volverse recto nuevamente; relajado y extendido; consistente interna y externamente; utilizar la quietud para controlar su movimiento; utilizar la suavidad para controlar la dureza. Repeler, desviar hacia atrás, presionar, empujar, tirar, dividir, codo y golpe con el hombro son las ocho "energías" básicas. Paso adelante, mirar a izquierda, mirar a derecha y mantenerse centrado son los cinco "pasos", el trabajo básico de piernas. Combinados, también son conocidos como las Trece Posturas. La práctica del Tai Chi Chuan incluye la Forma de Mano, Empuje de Manos, Formas de Espada y Sable
Suave
El Tai Chi, con su ritmo suave y lleno de gracia y sus movimientos de bajo impacto, puede ser aprendido y practicado por virtualmente cualquier persona. De acuerdo a la Clínica Mayo, "puedes practicar Tai Chi, sin importar tu edad o habilidad física - el Tai Chi enfatiza a la técnica sobre la fuerza. De hecho, debido a que el Tai Chi es de bajo impacto, puede ser especialmente adecuado si eres un adulto mayor que de otra forma, no realizará ejercicio. Para el artículo completo, ver: http://mayoclinic.com/health/tai-chi/SA00087.
Libertad
Una vez que lo hayas aprendido, el Tai Chi puede ser practicado en cualquier momento y lugar. Lleva tanto como 15 - 20 minutos sin necesidad de ningún equipo. Puede ser ejecutado en la sala de reuniones durante el horario del almuerzo o incluso en el aeropuerto mientras esperas por tu vuelo.
Probado
El Tai Chi ha sobrevivido a la prueba del tiempo. Millones y millones de personas practican Tai Chi para mantenerse jóvenes en cuerpo y mente y han estado haciéndolo por cientos de años. El Tai Chi unifica el cuerpo, la mente y la energía y nutre cada parte de nosotros. Esta unificación es lo que le da al Tai Chi su gran reputación como un sistema de salud eficiente que puede ayudarnos a mantener el equilibrio emocional y espiritual, a pesar del estrés de la vida diaria. O, en otras palabras, mejor calidad de vida.